Камидза

 

  

 


 Поздравления Роберто Фольетта с 2013 Новым Годом

Administration menu

Последние комментарии

Мысль за мыслью мы осознаём свои собственные ошибки, обретая Путь в обсуждении с другими. Слушать старинные предания и читать книги нужно для того, чтобы освободиться от предвзятости собственных представлений и оперется на представления древних».
...

Если боги не услышат мои молитвы только потому, что я осквернен кровью, я убежден, что ничего не могу поделать с этим и поэтому продолжаю молиться, невзирая на оскверненность.

Ямомото Цунэтомо «Хагакурэ» («Сокрытое в листве»)

Как нас найти?

Тай сабаки - блок тренировки после разминки

Тренировка, вернее небольшое её блок, отработкой тай сабаки - "смещений тела". В данном случае каждое упражнение работаем по 10 раз, на левую и правую сторону в итоге выходит 15 минут где-то. Данный блок следует за разминкой.
 
Начинаем со стойки - отработка положения ханми но камая(стойка в пол оборота) и смена стойки.
  • аси сабаки - перемещение ног
  • окури аси - смещения веперед-назад, начиная с "задней" ноги
  • аюми аси - шагистика вперед-назад без смены стойки
 
Добавляем развороты
  • тэнкан - разворот с шагом
  • кайтэн - разворот без шага
  • ирими тэнкан - разворот после входа
  • ирими тэнкан на 4 стороны
 
Добавляем руки к движению ног - тэ сабаки
  • сихо гири хо - переводится как разрубание на 4 стороны, но в данном случае на две, упражненеи на "присоеденение" рук к ногам, на коорднацию.
  • мэн учи ундо - тэ сабаки, отработка движение рук.
  • мэн учи ундо на две стороны, меняя стойку через разворот называемый кайтэн
 
Атэми ваза - добавляем удары
  • дзёдан цки - удар кулаком в голову с шагом
  • хиза гери - удар коленом с шагом
  • махи ногами, на растяжку
  • мае гери - удар ногой вперед с шагом
  • ни дзёдан цки - два удара в голову с шагом, использую гантельки 3 кг
  •  
Мае укеми - кувырки вперед, раз 30 покрытие бетом + линолеум


Наглядное пособие

Комментарии

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Replied

Отлично. Надо попробовать

Отлично. Надо попробовать

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 16 гостей.
Для связи в соцсетях
ВК musubi
Youtube lobzov79
Группа ВК musubiufa
FaceBook lobzov.lav
Instagram lobzov_lav
WhatsApp +79177763746
Google+ lobzov79
Skype lobzov_lav
Mail lobzov_lav@mail.ru







8-917-77-63-746